Cómo organizar una red de confianza para responder ante una emergencia
El problema: una alerta no sirve si nadie sabe quién debe actuar Tener familiares, vecinos o amigos disponibles no garantiza una respuesta coordinada. Ante una llamada urgente, una caída, una ubicación GPS inesperada o una alerta de falta de movimiento, puede ocurrir que todos reciban la información, pero cada uno suponga que otra persona responderá. El resultado es […]
Prepararse ante una caída: dos hábitos y un dispositivo, según el NIA
El problema: prevenir es solo la mitad del plan En Estados Unidos, más de una de cada cuatro personas de 65 años o más se cae cada año.[1] La conversación familiar suele quedarse en prevenir: alfombras, luz, calzado, ejercicio. Falta la otra mitad: qué pasa en los minutos siguientes a la caída que igual ocurrió, […]
Soledad en adultos mayores: cómo acompañar a distancia sin invadir
El problema: vivir solo no es lo mismo que sentirse solo La Organización Mundial de la Salud distingue dos conceptos: el aislamiento social en personas mayores es la falta objetiva de relaciones o contactos suficientes; la soledad es la sensación dolorosa de que los vínculos reales no alcanzan lo que la persona necesita o desea.[1] Por eso, […]
Señales de alarma: cuándo consultar por riesgo de caídas en adultos mayores
El problema: las caídas suelen dar señales antes de ocurrir No todas las caídas ocurren “de la nada”; muchas son precedidas por señales de alarma de riesgo de caída que la familia y los propios mayores pueden detectar a tiempo.[1][2] Identificar estos indicadores permite consultar antes de un accidente grave y acceder a programas preventivos […]
Rutina simple de ejercicios para prevenir caídas en adultos mayores
Por qué prevenir caídas antes de que ocurran Prevenir una caída comienza mucho antes de que la persona pierda el equilibrio. Conservar fuerza, movilidad y confianza al caminar ayuda a mantener los beneficios del envejecimiento activo y autónomo. Para muchas familias que buscan cómo cuidar a padres que viven solos, una rutina sencilla y constante […]
Cómo adaptar la casa para reducir caídas de adultos mayores
El problema: muchos riesgos cotidianos están dentro de la casa Alrededor del 80 % de las caídas de personas mayores ocurre dentro del hogar, muchas veces por pequeños detalles que se pueden corregir [1][5]. Adaptar la casa no solo reduce accidentes, también entrega más seguridad y autonomía a la persona mayor [2][3]. Para quienes buscan […]
El miedo a caer en adultos mayores: cómo afecta y qué hacer para recuperar la confianza
El problema: cuando el temor comienza a reducir la vida cotidiana Después de una caída, muchas personas mayores desarrollan un fuerte miedo a volver a caerse, incluso si la lesión física fue leve.[1][4] Ese temor puede llevar a moverse menos, perder fuerza y equilibrio y, paradójicamente, aumentar el riesgo de nuevas caídas.[1][2] Este círculo es […]