Publicado el 27/12/2025

Cómo adaptar la casa para reducir caídas de Adultos Mayores

Alrededor del 80 % de las caídas de personas mayores ocurre dentro del hogar, muchas veces por pequeños detalles que se pueden corregir.[web:16][web:45] Adaptar la casa no solo reduce accidentes, también entrega más seguridad y autonomía a la persona mayor.[web:21][web:43]

Puntos críticos en el hogar

Zonas de paso con objetos, cables o muebles bajos que obligan a esquivar o levantar demasiado los pies.[web:16][web:45]
Baños resbaladizos o sin puntos de apoyo para entrar y salir de la ducha o levantarse del WC.[web:16][web:43]
Escaleras sin pasamanos, con peldaños irregulares o con mala iluminación.[web:43]
Alfombras sueltas, enroscad as o que se deslizan fácilmente sobre el piso.[web:45]

Pasillos y living

Mantener pasillos y accesos libres de mesas pequeñas, maceteros, cajas y otros objetos que puedan tropezar.[web:16][web:45]
Fijar las alfombras al piso con cintas antideslizantes o retirarlas si forman “ondulaciones”.[web:43][web:45]
Mejorar la iluminación general con ampolletas de buena potencia y, si es posible, usar luces de noche o sensores de movimiento.[web:21][web:43]
Evitar cables sueltos cruzando zonas de paso; ordenarlos junto a muros o detrás de muebles.[web:16]

Dormitorio más seguro

Ajustar la altura de la cama para que, al sentarse en el borde, ambos pies queden bien apoyados en el suelo.[web:43]
Colocar una lámpara o interruptor accesible desde la cama, para evitar caminar a oscuras.[web:43][web:16]
Mantener despejada la bajada de cama, sin zapatos, cables ni muebles bajos en el primer metro alrededor.[web:16]
Si la persona se levanta varias veces en la noche, considerar una luz tenue de guía hacia el baño.[web:21]

Baño: zona de alto riesgo

Instalar barras de apoyo en ducha y junto al WC, fijadas firmemente a la pared.[web:16][web:43]
Usar alfombras de goma antideslizante dentro de la ducha y en la salida.[web:16]
Revisar periódicamente que no haya filtraciones o charcos de agua en el piso.[web:21]
Si es posible, preferir duchas a ras de piso o con bordes bajos; en tinas, evaluar asientos especiales o cambiar el sistema.[web:43]

Calzado y ayudas técnicas

Usar zapatos cerrados, con suela antideslizante y buena sujeción al talón; evitar pantuflas sueltas o tacones.[web:40][web:45]
Revisar periódicamente el desgaste de la suela y reemplazar calzado muy liso o resbaladizo.[web:45]
Considerar bastones, andadores, barandas de cama u otras ayudas técnicas indicadas por profesionales de salud.[web:40]
En casas de varios pisos, valorar la instalación de pasamanos en ambos lados de la escalera y marcas visuales en el primer y último peldaño.[web:21][web:43]